Corso di Meditazione Orientata alla Mindfulness (MOM)
La Mindfulness (presenza mentale) è una tecnica per la riduzione dello stress che si basa sulla pratica della consapevolezza. Si tratta di un insieme di tecniche codificate che originano dalla pratica della meditazione vipassana, termine che può essere tradotto come visione profonda o conoscenza non discorsiva. Essa consiste nell’essere attenti al dispiegarsi dell’esperienza nel “qui e ora”, mantenendo un atteggiamento caratterizzato da ricettività, non reattività, gentilezza ed equanimità nei confronti dell’esperienza.
Tra i benefici della mindfulness, numerosi studi di neuroscienze cognitive hanno evidenziato un rafforzamento dei sistemi neuropsicologici legati all’attenzione, alla regolazione delle emozioni e alla consapevolezza di sé e degli stati corporei.
Il corso gratuito e aperto all’intera comunità universitaria (studenti e studentesse, docenti, personale tecnico-amministrativo etc.) e si comporrà di 8 incontri totali, ciascuno della durata di 2 ore presso la Sala del Consiglio dell'Edificio C11 (via Giorgeri, 1) nei mesi di aprile e maggio 2026
Ti interessa iniziare e/o continuare a praticare la Mindfulness in gruppo?
Al termine del corso potrai continuare a praticare in università partecipando agli incontri di gruppo autogestiti!
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