Introduzione
Schema della sezione
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Vi allego questa review sulla creatina che abbiamo (parzialmente) visto a lezione.
La ragione per cui vi propongo questa lettura è di farvi capire come le nozioni apprese a lezione possano fungere da spunto per approfondimenti. In particolare, ritengo che in un corso dove si parla di metabolismo la connessione con l'ambito della integrazione alimentare sia di notevole rilevanza e interesse. Da questa review potete trarre diverse informazioni e generare molte domande.
Quale è la dose consigliata di creatina giornaliera?
In che alimenti posso ritrovarla?
Ci sono delle controindicazione alla supplementazione con creatina?
In che ambiti può essere efficace?
Un altro aspetto molto importante da non sottovalutare assolutamente sono le false credenze, le affermazioni fatte per passa parola, prive di un fondamento scientifico. Lo scopo di una formazione universitaria passa anche attraverso il fornirvi gli strumenti per decidere da quali fonti ottenere le informazioni. Ogni affermazione deve sempre essere supportata da un'evidenza scientifica, altrimenti rimangono opinioni e valutazioni personali.
Buona lettura!