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    In 20-25 minuti ci aiuterai a individuare i fattori di rischio e di protezione che influiscono sul benessere psicofisico
    della popolazione studentesca universitaria.

    Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento che aiuta ad allenare la capacità di raggiungere autonomamente uno stato di calma e distensione psicofisica.

    Il corso offre l’opportunità di apprendere 3 semplici esercizi da utilizzare nella vita quotidiana per:

    • gestire meglio lo stress e le tensioni;
    • favorire il recupero delle energie fisiche e mentali;
    • migliorare la concentrazione e la capacità di focalizzarsi;
    • favorire una migliore qualità del sonno e del riposo;
    • sviluppare maggiore consapevolezza delle proprie sensazioni e delle proprie reazioni.

    La partecipazione alla prima lezione è FONDAMENTALE per comprendere i principi alla base della tecnica. 

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