Gruppo Mindfulness per continuare a praticare
Hai frequentato le lezioni del nostro corso di Meditazione Mindfulness, tenute dal dott. Matiz e dalla dott.ssa Santarossa?
Ti piacerebbe continuare a meditare in gruppo in presenza?
Martedì puoi presentarti nella Sala del Consiglio dell'Edificio C11, dalle 16:30 alle 18:30.
Dopo una breve introduzione teorica (diversa per ogni giornata), mediteremo insieme seguendo il protocollo MOM e condivideremo la nostra esperienza.
Prenota il tuo posto per farci sapere se ci sarai! 🤗
Durante i nostri incontri abbiamo spesso letto capitoli di alcuni libri proposti dalle partecipanti. Ecco qui la nostra lista:
- La pratica della consapevolezza in parole semplici (Henepola Gunaratana)
- Siddharta (Herman Hesse)
- Scegli la vita che vuoi. L'arte e la scienza di essere più felici (Arthur C. Brooks e Oprah Winfrey)
- Come smettere di farsi le seghe mentali e godersi la vita (Giulio Cesare Giacobbe)
- Primo soccorso psicologico. Dalla A di Ansia alla Z di Zero Sbatti, impara a riconoscere le tue emozioni e a volerti bene ogni giorno (Lara Pelagotti)
- Vivere momento per momento (Jon Kabat-Zinn)
- Qui e ora. Strategie quotidiane di mindfulness (Ronald D. Siegel)
- Lettera a un vecchio (da parte di un vecchio) (Vittorino Andreoli)