Incontri di mantenimento mensili
La Mindfulness (presenza mentale) è una tecnica per la riduzione dello stress che si basa sulla pratica della consapevolezza. Si tratta di un insieme di tecniche codificate che originano dalla pratica della meditazione vipassana, termine che può essere tradotto come visione profonda o conoscenza non discorsiva. Essa consiste nell’essere attenti al dispiegarsi dell’esperienza nel “qui e ora”, mantenendo un atteggiamento caratterizzato da ricettività, non reattività, gentilezza ed equanimità nei confronti dell’esperienza.
Tra i benefici della mindfulness, numerosi studi di neuroscienze cognitive hanno evidenziato un rafforzamento dei sistemi neuropsicologici legati all’attenzione, alla regolazione delle emozioni e alla consapevolezza di sé e degli stati corporei.
Gli incontri di mantenimento/approfondimento sono aperti SOLO alle persone che hanno frequentato almeno 4 lezioni dei nostri corsi di Mindfulness, e che sono state direttamente contattate via email. Gli incontri si svolgeranno presso la Sala del Consiglio dell'Edificio C11 (via Giorgeri, 1).
Se hai partecipato ai nostri corsi e ti interessa continuare a praticare la Mindfulness in gruppo,
puoi farlo partecipando agli incontri di gruppo autogestiti!