Prenota - MODULO 1 (28 ottobre - 18 novembre)
Il corso si basa sul programma MOM (Mindfulness-Oriented Meditation; Fabbro e Crescentini, 2016; Fabbro, Crescentini e Matiz, 2025) e le lezioni saranno tenute dalla dott.ssa MONICA SANTAROSSA.
Il MODULO 1 del corso si compone di TUTTE le 4 lezioni. Soltanto chi avrà partecipato a tutte otterrà un attestato di frequenza e la possibilità di iscriversi al MODULO 2 (che avrà inizio il 25 novembre).
Ogni incontro prevede un’introduzione teorica iniziale di circa 30 minuti, una pratica di meditazione guidata fino a 30 minuti e una condivisione finale in gruppo. Le pratiche di meditazione si svolgono rimanendo fermi ed includono: la consapevolezza del respiro (anapanasati), la consapevolezza del corpo (bodyscan), la consapevolezza della mente (vipassana).
Per gli incontri i partecipanti sono invitati ad indossare abiti comodi. Si potrà meditare sulla sedia o sul pavimento.
Saranno forniti tappetini e cuscini durante gli incontri, tuttavia è consigliato di dotarsi anche del proprio materiale per poter svolgere quotidianamente in autonomia le pratiche mindfulness apprese anche a casa, tra un incontro e l’altro, per le quali sarà fornita una guida audio.
I partecipanti saranno invitati a togliersi le scarpe durante le pratiche di meditazione. Nella stanza saranno comunque lasciate alcune sedie nel caso alcuni partecipanti non potessero sedere a terra e sul cuscino per impedimenti fisici.
Le lezioni si svolgeranno nella Sala del Consiglio al primo piano dell'Edificio C11 in via Giorgeri, 1.
Chi ha già frequentato il precedente corso di Mindfulness tenuto dal dott. Matiz, ma non ha frequentato tutte le lezioni, ha la possibilità di recuperare iscrivendosi solo ad alcune date del presente modulo.
Riceverai una mail dall'indirizzo probenecomune.units@gmail.com con alcune indicazioni utili qualche giorno prima dell'inizio delle lezioni.
Ti preghiamo inoltre di avvisarci almeno due giorni prima, nel caso non dovessi riuscire a venire alla lezione.