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    TI VA DI DARCI UNA MANO A RACCOGLIERE DATI? PUOI FARLO PARTECIPANDO ALLA NOSTRA RICERCA!
    In 20-25 minuti ci aiuterai a individuare i fattori di rischio e di protezione che influiscono sul benessere psicofisico
    della popolazione studentesca universitaria. 

    La Mindfulness (presenza mentale) è una tecnica per la riduzione dello stress che si basa sulla pratica della consapevolezza. Si tratta di un insieme di tecniche codificate che originano dalla pratica della meditazione vipassana, termine che può essere tradotto come visione profonda o conoscenza non discorsiva. Essa consiste nell’essere attenti al dispiegarsi dell’esperienza nel “qui e ora”, mantenendo un atteggiamento caratterizzato da ricettività, non reattività, gentilezza ed equanimità nei confronti dell’esperienza.

    Tra i benefici della mindfulness, numerosi studi di neuroscienze cognitive hanno evidenziato un rafforzamento dei sistemi neuropsicologici legati all’attenzione, alla regolazione delle emozioni e alla consapevolezza di sé e degli stati corporei.

    Agli incontri informativi (non è necessario essere presenti a tutti, in quanto le informazioni principali saranno fornite a ogni incontro) seguirà un corso gratuito e aperto all’intera comunità universitaria (studenti e studentesse, docenti, personale tecnico-amministrativo etc.) e si comporrà di 8 incontri totali, ciascuno della durata di 2 ore (17:00-19:00) presso la Sala del Consiglio dell'Edificio C11 in via Giorgeri, 1 nei mesi di aprile e maggio 2026.

    Ti interessa iniziare e/o continuare a praticare la Mindfulness in gruppo?
    Al termine del corso potrai continuare a praticare in università partecipando agli incontri di gruppo autogestiti!
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    • Corso di Meditazione Orientata alla Mindfulness (MOM) Choice
      Opened: Monday, 9 March 2026, 9:00 AM
      Closed: Thursday, 28 May 2026, 11:59 PM
    • Incontri di mantenimento mensili Choice
      Opened: Thursday, 11 June 2026, 9:00 AM

      La Mindfulness (presenza mentale) è una tecnica per la riduzione dello stress che si basa sulla pratica della consapevolezza. Si tratta di un insieme di tecniche codificate che originano dalla pratica della meditazione vipassana, termine che può essere tradotto come visione profonda o conoscenza non discorsiva. Essa consiste nell’essere attenti al dispiegarsi dell’esperienza nel “qui e ora”, mantenendo un atteggiamento caratterizzato da ricettività, non reattività, gentilezza ed equanimità nei confronti dell’esperienza.

      Tra i benefici della mindfulness, numerosi studi di neuroscienze cognitive hanno evidenziato un rafforzamento dei sistemi neuropsicologici legati all’attenzione, alla regolazione delle emozioni e alla consapevolezza di sé e degli stati corporei.

      Gli incontri di mantenimento/approfondimento sono aperti SOLO alle persone che hanno frequentato almeno 4 lezioni dei nostri corsi di Mindfulness, e che sono state direttamente contattate via email. Gli incontri si svolgeranno presso la Sala del Consiglio dell'Edificio C11 (via Giorgeri, 1).

      Se hai partecipato ai nostri corsi e ti interessa continuare a praticare la Mindfulness in gruppo,
      puoi farlo partecipando agli incontri di gruppo autogestiti!

    • Gruppo Mindfulness per continuare a praticare Choice

      Hai frequentato le lezioni del nostro corso di Meditazione Mindfulness, tenute dal dott. Matiz e dalla dott.ssa Santarossa?
      Ti piacerebbe continuare a meditare in gruppo in presenza?

      Martedì  puoi presentarti nella Sala del Consiglio dell'Edificio C11, dalle 16:30 alle 18:30.
      Dopo una breve introduzione teorica (diversa per ogni giornata), mediteremo insieme seguendo il protocollo MOM e condivideremo la nostra esperienza.

      Prenota il tuo posto per farci sapere se ci sarai! 🤗

      Durante i nostri incontri abbiamo spesso letto capitoli di alcuni libri proposti dalle partecipanti. Ecco qui la nostra lista:

      - La pratica della consapevolezza in parole semplici (Henepola Gunaratana)
      - Siddharta (Herman Hesse)
      - Scegli la vita che vuoi. L'arte e la scienza di essere più felici (Arthur C. Brooks e Oprah Winfrey)
      - Come smettere di farsi le seghe mentali e godersi la vita (Giulio Cesare Giacobbe)
      - Primo soccorso psicologico. Dalla A di Ansia alla Z di Zero Sbatti, impara a riconoscere le tue emozioni e a volerti bene ogni giorno (Lara Pelagotti)
      - Vivere momento per momento (Jon Kabat-Zinn)
      - Qui e ora. Strategie quotidiane di mindfulness (Ronald D. Siegel)
      - Lettera a un vecchio (da parte di un vecchio) (Vittorino Andreoli)
      - Il benessere emotivo (Osho)
      - I miti del nostro tempo (Umberto Galimberti)
      - Gli esercizi di Socrate (Luca Mori)